10:00就寝 5:30起床
目覚めが悪い。頭も重い。
昨日までは1.瞑想 2.読書 3.日記 4.運動の順番でやっていたのだが、今日は1.瞑想 2.読書 3.運動 4.日記という順番でやってしまった。
すごい違和感を感じている。今後はいつもの順番通りにやって行きたい。
以下「人生を変えるモーニングメソッド」のメモ
日記の書き方
［書く内容候補］
感謝、夢、食、ワークアウト、目標、人生計画、家族の予定、決意、教訓など。
［作者の書き方］
1.感謝している事
2.達成できたこと
3.今後改善して行きたい事
4.改善するための行動
5.今日の出来事
今日で人生を変えるモーニングメソッドの本を読み終えることができた。次読むも本を探さないといけない。
23:00就寝 05:00起床
今日はとても気分良く目覚めることができた。この感覚はとても久しぶりだ。これが朝活の成果なのかもしれない…。
以下「人生を変えるモーニングメソッド」のメモ
1.本当の望みを見つける
2.なぜそれを望むのか
3.どんな自分になりたいか
4.どんな行動を取るか
5.名言を引用してアファメーションに加える
毎日欠かさず唱えることで自分の思考に影響を与えていく。
・イメージング
理想の1日を過ごしている自分を思い浮かべる
1.心と環境の準備
2.本当の望みをイメージ化
3.なりたい姿&やるべきことをイメージする
明確なイメージがあると良い
アファメーションとイメージングは人生の明確な目標を設定しないとできない。自分には明確な目標というものがないので、まず目標について考えていこうと思う。
6月12日（月）
23:00就寝。17:30起床。
気圧の影響か目が覚めたら頭が痛い。朝活するのを諦めようかと思ったが、なんとか成功した。
今日は「人生を変えるモーニングメソッド」という本の瞑想についてのメモ
1.今だけに集中する
何も考えず、何もせず、ただありのままになる
2.場所を決める
座りやすい環境を作る
3.姿勢と目線を決める
あぐらで座り、目は閉じるが60センチ先を見る
4.ゆっくり呼吸する
5.3秒呼吸を続ける
6.ただ、ここにいる
7.平和を吸って愛を吐く
平和、愛の部分変更可能
8.ストレスから自由になる
この本では誘導瞑想ではなく、個人瞑想を推奨していた。誘導瞑想とは他人の声に従って行うもので個人瞑想とは誰の補助もなしに行うもののことらしい。昨日と今日は誘導瞑想をしてしまったので、明日からは個人瞑想をしていきたい。
車で横浜中華街へ。今日の目的は中華料理と手相占い。道が混むと予想して早く出発したけど、渋滞はなくスムーズに辿り着けた。
まず、菜香新館で3500円のランチコースを食べた。どれも美味しかったし、お腹いっぱいになった。店員も店内も落ち着いた様子でゆっくり過ごせたのがとても良かった。
次に、鳳占いの館で手相を見てもらった。二重生命線があることが判明。生命力がめちゃくちゃあるらしい。手の形がとても真面目な形をしていると言われた。昔から色々な人に真面目と言われるのでやっぱりそうなんだなと思った。あと、今の仕事に執着がないことも指摘されて、チャンスがあったら他のことをやってみたほうがいいらしい。30歳から運気が変わるらしいとも言われた。どういうことだろう。
https://www.hou-uranai.com/sp/
その後はみなとみらいを散策した。ワールドポーターズから桜木町駅までゴンドラみたいのが出ていて驚いた。あんなのあったっけ？
久しぶりに横浜に来たけど、やっぱり近未来都市っぽい街並みがとても良いなと改めて思った。
朝、急に遠出をしたい気分になった。1人で遠出すると途中で飽きてしまいそうだったので友人を誘ってみる。すぐに返事があり、OKとのこと。車で友人を迎えに行き犬吠埼へ。
犬吠埼到着。
ここには何回か来ているけど、なんかオシャレになったような気がする。
以前は、このお店はなかった気がする。
お腹が空いていたので、そこの店で昼食。きのこパスタとコーヒーを注文。計800円。
散策。
岩場と階段が結構足にくる…。
友人が写真撮影を頑張っていたので、時間つぶしに石でも積んでみる。
意外と積める。そして、楽しい。
5個が最高記録。6個目乗せたところで崩れた。
勘違いして波崎海水浴場に到着。
間違えて来てしまったけど、ここはここで何もなくて良かった。ただ風が冷たくて寒いのは良くなかった。
波崎ウィンドファーム到着。
風力発電機がいっぱいある。かっこいい。
なんとなく、終わりを感じる。
暇つぶし。
帰宅。唐突に出かけたのにだいぶ楽しんでしまった。満足。
