朝活日記8日目（6月19日） 23:00就寝 4:30起床 最近早起きするためにカーテンを開けて寝ている。朝になると日光が部屋に入って自然と目が覚める。とても気分がいい。昨日は朝活をして、朝食を食べ、ヨガの勉強をして、昼食を食べ、ヨガに行って、晩御飯を食…

朝活5日目（6月15日） 10:00就寝 6:00起床 夜中に目が覚めて眠れなかったのもあり、起きるのが遅れた。そのため、短縮版の朝活をしている。 6月16日 朝活失敗 朝活6日目（6月17日） 12:00就寝 5：30起床 昨日は休日だったこともあり朝活に失敗した。最近、9…

10:00就寝 5:30起床 目覚めが悪い。頭も重い。 昨日までは1.瞑想 2.読書 3.日記 4.運動の順番でやっていたのだが、今日は1.瞑想 2.読書 3.運動 4.日記という順番でやってしまった。 すごい違和感を感じている。今後はいつもの順番通りにやって行きたい。 以…

23:00就寝 05:00起床 今日はとても気分良く目覚めることができた。この感覚はとても久しぶりだ。これが朝活の成果なのかもしれない…。 以下「人生を変えるモーニングメソッド」のメモ ・アファメーション 1.本当の望みを見つける 2.なぜそれを望むのか 3.ど…

6月12日（月） 23:00就寝。17:30起床。 気圧の影響か目が覚めたら頭が痛い。朝活するのを諦めようかと思ったが、なんとか成功した。 今日は「人生を変えるモーニングメソッド」という本の瞑想についてのメモ 1.今だけに集中する 何も考えず、何もせず、ただ…

6月11日（日） この前、友達に朝活を勧められ、本も貸してもらった。 暇なので、やってみることにした。何かこれが人生のプラスになると良いなと思う。 朝の60分間でやる事 1.瞑想 2.アファメーション 3.イメージング 4.読書 5.日記 6.運動 この6つの行動を…